Getting My How to Treat Ankle Sprain To Work

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The American Academy of Family members Doctors counsel applying an ice pack to the sprain for ten–20 minutes at a time. Wrap the pack in the towel prior to laying it against the skin.

आप घर, ऑफिस पर हों या खेल के मैदान में हमेशा ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों और टखनों को सुरक्षा प्रदान करे। यह भी सुनिश्चित कर लें कि आपके जूते सही हालत में हैं और जो गतिविधियां आप करने जा रहे हैं, उसके लिए ये उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए ऐसे जूते नहीं पहननें चाहिए जिनकी एड़ियां एक तरफ से घिसी हुई हों, क्योंकि वे मोच की संभावनाएं बढ़ाती हैं। अगर आप ऊंची एड़ियों वाले जूते पहनते हैं, तो टखने में मोच आने की संभावनाएं और अधिक बढ़ सकती हैं।

गठिया (आर्थराइटिस) के रोगी एक महीने में दोड़ने लगेंगे -अनुभूत है

प्रभावित क्षेत्र पर गर्म या बर्फ की सिंकाई का प्रयोग करें ताकि रक्तसंचार में वृद्धि हो और प्रभावित क्षेत्र को पोषक तत्व मिल सकें।

घरेलू उपाय हीट थेरेपी और कोल्ड थेरेपी: कौन है...

शराब – शराब पीने से ग्रसित जगहों पर सूजन बढ़ती है और ज्यादा खून निकलता है और साथ ही ठीक होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। (और पढ़ें - शराब छुड़ाने के घरेलू उपाय)

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Rate is an additional acronym for any method of running accidents like sprains and simply highlights the strategy of guarding your hurt limb in conjunction with rest, ice, compression, and elevation. It advises preserving or retaining the wounded space nevertheless in the 1st moments, hours, and day with the injuries.

मोच अक्सर स्पोर्ट्स खेलते समय भी आ जाती है, जिसमें अचानक से तेज और कम गति होना शामिल होता है।

(और पढ़े – स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज, आखिर क्यों जरूरी है स्ट्रेचिंग)

Ice. Use an ice pack or ice slush tub promptly for fifteen to twenty minutes and repeat each and every two to three hrs Whilst you're awake. For those who have vascular disorder, diabetic issues or reduced feeling, talk with your doctor right before applying ice.

चोट पर लगाने के लिए निम्नलिखित लोशन तथा मलहम का प्रयोग किया जा सकता है-

इस लेख में आगे पढ़िए मोच आने के लक्षण, कारण और इलाज। साथ ही यह आप मोच लगने से बचने के तरीके भी जानेंगे।

Determined by what brings about your reduced again suffering, treatment can range from at-property therapy to surgical procedures. Your Health care company may advise prescription drugs and Bodily therapy to help treat reduced back suffering.